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Die Schwangerschaft ist eine besondere Zeit im Leben einer Frau und genau deshalb sollten Sie diese Zeit für sich so angenehm und entspannt wie nur möglich gestalten. Denn, wenn es Ihnen gut geht, wirkt sich das auch positiv auf ihr Kind aus. Wenn sie berufstätig sind, können sie ihren Job auch während der Schwangerschaft ausüben. Dabei haben sie aber einige neue Rechte, die sie auch nutzen sollten. So steht schwangeren Frauen beispielsweise ab einer Außentemperatur von 26 Grad hitzefrei zu und sie dürfen nicht länger als 8,5 Stunden täglich arbeiten. Jeglicher Stress wirkt sich auf ihr Ungeborenes aus. Treten Sie deshalb im Job ein wenig kürzer.
Sie möchten auch in der Schwangerschaft noch mobil sein und reisen? Kein Problem. Sie sollten aber darauf achten, dass Sie keine zu anstrengenden Pläne schmieden. Auch Fernreisen sind aufgrund der klimatischen Unterschiede und der Zeitverschiebung eher nicht empfehlenswert. Wenn sie mit dem Auto der der Bahn unterwegs sind, sollten Sie genügend Pausen und Bewegungsmöglichkeiten einplanen.
Bewegung wirkt in der Schwangerschaft Wunder: Ausdauersportarten wie Nordic Walking oder Fahrradfahren bieten einen guten Ausgleich zu den vielen Ruhephasen während der Schwangerschaft. Auch entspannende Sportarten wie Yoga oder autogenes Training sind erholsam für Mutter und Kind.
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